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肥宅如我的健身日常

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還很弱的人生，一起努力變強吧

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  • 10月 13 週二 202002:24

  • |屏東早午餐|屏東民生路|輕苗蛋寫|蛋餅輕食專賣店|炒泡麵好好吃| 雞胸肉好嫩|🍴肥宅懂吃

大家安安、大家好。
本肥宅最近遇到健身低潮，進步速度非常緩慢，藍瘦。
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肥宅日記 FatNerd 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣(1,130)

  • 個人分類：美食類／懂吃肥宅
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  • 8月 18 週二 202020:50

  • |老灣記平價鍋物|台中大雅|麻辣鴨血|大骨湯底|自助吧| 🍴肥宅懂吃

大家好，這裡是肥宅日記
跟各位報告一下近況
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肥宅日記 FatNerd 發表在 痞客邦 留言(3) 人氣(1,461)

  • 個人分類：美食類／懂吃肥宅
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  • 8月 08 週六 202021:33

  • |台中南投|青青草原|情侶親子都適合|清境農場|餵食羊咩咩| 肥宅踏青🌳

大家好，這裡是肥宅日記
隨著近期疫情解封
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肥宅日記 FatNerd 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣(31)

  • 個人分類：旅遊類／踏遍天下
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  • 8月 01 週六 202019:06

  • 健身重訓飲食Q&A👊高蛋白乳清篇

大家好，這裡是肥宅日記。
今天來聊聊關於高蛋白、乳清蛋白的相關疑問。
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肥宅日記 FatNerd 發表在 痞客邦 留言(5) 人氣(75)

  • 個人分類：知識類／健身學問
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  • 7月 24 週五 202020:54

  • |六吋盤早午餐|三明治拼盤|香料炸雞|台中|大份量| 🍴肥宅懂吃

大家好，這裡是肥宅日記
這天心血來潮的女朋友大人帶我來吃一間蠻優質的早午餐
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肥宅日記 FatNerd 發表在 痞客邦 留言(2) 人氣(1,353)

  • 個人分類：美食類／懂吃肥宅
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  • 7月 21 週二 202021:40

  • 健身重訓飲食Q&A🍰 初期飲食篇

大家好，這裡是肥宅日記
目前減脂計畫還是如火如荼的進行中
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肥宅日記 FatNerd 發表在 痞客邦 留言(2) 人氣(49)

  • 個人分類：知識類／健身學問
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  • 7月 15 週三 202004:35

  • 重量訓練🐷體脂肪下降和肌肉養成不可缺少的過程

大家好，這裡是肥宅日記
 
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肥宅日記 FatNerd 發表在 痞客邦 留言(6) 人氣(105)

  • 個人分類：紀錄類／減重心得
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  • 7月 05 週日 202001:41

  • 肥宅到底怎麼吃才能瘦？👅親身嘗試各種飲食，找到對的方式

大家好，這裡是肥宅日記 
 
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肥宅日記 FatNerd 發表在 痞客邦 留言(7) 人氣(47)

  • 個人分類：紀錄類／減重心得
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  • 7月 02 週四 202019:13

  • 怒減２５公斤的心態分享🐷願意嘗試改變的肥宅人生

大家好，這裡是肥宅日記
 
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肥宅日記 FatNerd 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣(46)

  • 個人分類：紀錄類／減重心得
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肥宅日記 FatNerd
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  • [24/03/07] 訪客 於文章「健身重訓飲食Q&A👊高蛋...」留言：
    瘦身要有效最重要的是提升自身代謝力 唯有代謝提高後，又做好...
  • [23/07/23] 訪客 於文章「|屏東早午餐|屏東民生路|輕苗蛋寫|蛋餅...」留言：
    台灣最新詐術~你是否發現最近怪事一羅匡～諸事不順～身體不適～...
  • [22/05/10] 訪客 於文章「重量訓練🐷體脂肪下降和肌...」留言：
    立康EASY SO瘦身機就是你的小幫手。Easy So是用電...
  • [22/03/25] 訪客 於文章「健身重訓飲食Q&A👊高蛋...」留言：
    外食族懶得運動也不想節食，也想要瘦身嗎？推薦可以上EASY ...
  • [21/12/14] 訪客 於文章「重量訓練🐷體脂肪下降和肌...」留言：
    減肥真的是要斤斤計較以外克克也要算，減肥期間飲食佔7成運動3...
  • [21/10/18] 訪客 於文章「重量訓練🐷體脂肪下降和肌...」留言：
    推薦你可以去Easy So的曲線雕塑課程，他在北中南都有分院...
  • [21/06/15] 訪客 於文章「健身重訓飲食Q&A👊高蛋...」留言：
    推薦L320電刺激機器，是以脈衝調製中頻的儀器，刺激肌肉收縮...
  • [21/06/01] 訪客 於文章「重量訓練🐷體脂肪下降和肌...」留言：
    推薦L320電刺激機器，是以脈衝調製中頻的儀器，刺激肌肉收縮...
  • [21/05/29] 訪客 於文章「肥宅到底怎麼吃才能瘦？👅...」留言：
    推薦L320電刺激機器，是以脈衝調製中頻的儀器，刺激肌肉收縮...
  • [21/03/22] Mina Lin 於文章「肥宅到底怎麼吃才能瘦？👅...」留言：
    推薦可以和我一樣買台電刺激的儀器 是用儀器給肚子大腿手臂做...

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